Régime sportif

regime sportif

Le regime sportif est réputé pour sa perte de poids rapide. Il est estimé une perte de poids possible de 9 kilos en 2 semaines soit pratiquement 1 kilo par jour.

Cependant, le problème du régime sportif est qu'aucun écart n'est toléré sous peine de voir s'envoler tous les espoirs de perte de poids, il faut donc suivre le regime sportif à la lettre.

Régime sportif

Ci-dessous vous trouverez un menu pour les 2 semaines du régime sportif:

1er jour:
Matin: Café sans sucre
Midi: 2 oeufs durs, salade verte et des fruits à volonté.
Soir: 1 grand steak ou encore 3 steaks hachés grillés, en accompagnement salade verte et du céleri à volonté.

2eme jour:
Matin: café sans sucre accompagné d'un pain au lait
Midi: 1 grand steak accompagné de sa salade verte et toujours céleri à volonté
Soir: Jambon cuit dégraissé à volonté

3eme jour:
Matin: Même chose que pour le 2eme jour, café sans sucre accompagné d'un pain au lait
Midi: 2 oeufs durs accompagnés de salade verte et de tomates à volonté
Soir: Jambon cuit et salade verte à volonté.

4eme jour:
Matin: Identique précedemment, café sans sucre et un pain au lait
Midi: 1 oeuf dur avec des carottes rapées et un morceau de gruyère.
Soir: Fruits à volonté et un yahourt nature entier

5eme jour:
Matin: Carottes rapées au citron (le citron est très important à ne pas négliger) et café sans sucre
Midi: Poisson au court bouillon accompagné de 2 tomates
Soir: 1 steak et une salade verte à volonté

6eme jour:
Matin: Café sans sucre et un pain au lait
Midi: Poulet grillé a volonté
Soir: 2 oeufs durs avec des carottes à volonté (cuites ou crues)

7eme jour:
Matin: thé ou tisane au citron
Midi: 1 steak grillé avec des fruits à volonté
Soir: Manger raisonnablement tout ce que vous avez envie, alcool à proscrire cependant.

Recommencer ce régime du début pour la 2ème semaine.


regime pour sportif

Il est fortement déconseillé voir interdit de continuer ce régime au dela de 15 jours, en effet les risques de carences alimentaires sont très élevées.

La consommation d'alcool est totalement interdite durant les 15 jours de regime sportif sous peine de voir envoler vos espérances de perte de poids.

Vous pouvez recommencer ce régime après 3 semaines l'avoir arrêté pour n'avoir aucun risque de santé.

Vous pouvez utiliser du sucre de synthèse pour sucrer votre café si vous ne pouvez pas le prendre sans sucre.

La sauce dans la salade doit être très très allegée et il faut éviter le sel au maximum dans tous les repas pour un bon régime sportif.