Regime proteine

regime proteine

Le régime protéiné est fait pour ceux qui adorent manger des repas protéinés.

Ce regime proteine est l'un des régimes alimentaires les plus utilisés par les personnes souhaitant perdre du poids

Malheureusement, le régime protéiné ne peut être appliqué que maximum 2 mois. Après des carences alimentaires apparaîtront.

Régime protéiné

Il faut donc adopter une alimentation riche en protéines et donc pauvre en glucides ainsi qu'en lipides.

L'organisme peut donc puiser dans ses réserves l'énergie manquante dont il a besoin (calories).

Le régime protéiné est le régime préféré des sportifs car il permet de perdre beaucoup de graisse et peu de muscles.

Régimes protéinés

L'assimiliation des protéines par l'organisme demande beaucoup d'énergie car les protéines qui ne servent pas à l'organisme devront être automatiquement expulsés du corps contrairement aux glucides et aux lipides.

Le régime protéiné a un avantage flagrant par rapport aux autres régimes. Il est très rassasiant ce qui évite les fringales entre les repas.

Quels sont les aliments autorisés par le régime protéiné ?

- Les viandes: Les viandes maigres seront préférées aux viandes grasses (poulet, boeuf maigre, jambon dégraissé, abats, dinde).

- Les produits de la mer: crustacés, coquillages, poissons sont fortements conseillés car pauvre en graisse et riche en protéines.

- Laitage: Tous les laitages à faibles matière grasses voir 0% de matières grasses (yahourt, fromage, lait écrémé).

- les légumes: les légumes verts sont un point très important pour l'accompagnement de n'importe quel repas.