Regime hypocalorique

regime hypocalorique

Le régime hypocalorique répond sur le principale simple: la base de la perte de poids !

Il faut réduire les apports en en nourritures et augmenter les dépenses ! Plus précisément il faut manger moins tout en évitant les aliments sucrés et graisseux et augmenter l'activité physique.

Cependant, le gros défaut de ce régime est d'arriver à se contrôler sur la très faible quantité d'aliments à ingurgiter.

Régime hypocalorique

Ce régime est très apprécié des nutritionistes car vous n'aurez pas de carences alimentaires à cause du regime hypocalorique

le régime hyperprotéiné est très difficile à mettre en place et demande la plupart des temps à faire appel à un diététicien.

Le fait d'ingurgiter peu de glucides et de lipides fait que l'organisme va pouvoir utiliser les graisses.

L'avantage de ce régime hyperprotéiné est que vous allez perdre beaucoup de graisses et très peu de muscles grâce à l'ingurgitation de beaucoup de protéines. C'est donc un effet coup double.

Régimes hypocaloriques

Comment connaître la durée du regime hypocalorique ?

Tout simplement, cela depend du nombre kilos à perdre ainsi que la férocité du régime que vous allez entreprendre.

Plus vous avez de poids à perdre, plus vous avez une rigueur importante sur votre régime, moins le temps de régime sera long.

La reprise d'une alimentation normale doit être progressive, c'est très important sous peine de reprendre immédiatement tous les kilos perdus.

Il faut aussi garder une activité physique, c'est très important pour l'organisme et une bone habitude alimentaire.

Que mangez avec un régime hypocalorique ?

Beaucoup de riz, quelques fruits est un bon régime choc qui est très efficace

Sinon vous pouvez manger tous les aliments que vous souhaitez qui sont pas trop gras sans dépasser les 1500kcal, il faut absolument compter les calories de chaque aliment et ne pas dépasser ces 1500 kcal

Attention, sauter un repas n'est pas bon du tout, votre corps fera des reserves pour ce repas sauté !

Vous pouvez manger aussi du potage de courgettes moelleux, des légumes.

Bon régime hypocalorique !