Regime diabete

regime diabete

Pour un diabétique, la surveillance de l'alimentation ingurgitée et la mise en place d'un regime diabete est essentiel pour conserver une bonne santé.

Le diabète est traité par 3 facteurs autant important les uns que les autres: les médicaments, l'activité physique et bien sûr l'alimentation.

Le regime diabete est un régime assez classique conseillé à quiconque pour une bonne santé.

Régime diabétique

Il y a beaucoup de recommandations à prendre en considération pour un regime diabétique.

Il ne faut jamais appliquer un régime draconien pour un regime diabétique, en effet, le risque de craquer sera très fort un jour ou l'autre.

Eviter la consommation d'aliments riches en sucres.

Consulter un diététicien ou un nutritionniste pour appliquer un regime diabète personnalisé.

Pouvoir manger de tout dans un regime diabétique

Adopter une alimentation équilibrée et variée.

Respecter une proportion équitable des différentes catégories d'aliments indispensables: 45% de glucides, 40% de lipides et 15% de protéines.

Ne pas manger trop

Supprimer le morceau de sucre de son alimentation.

Contrôler son poids fréquemment: une perte de poids améliore la glycémie et inversement, une prise de poids détériore la glycémie.

Ne pas sauter de repas et prendre une ou deux collations.

Appliquer un bon fractionnement des repas dans la journée pour un meilleur regime diabete

Manger des fruits et légumes, féculents à tous les repas.

Privilégiez les viandes maigres et du poisson.

Boire de l'eau en quantité suffisante.

Supprimez les boissons sucrées.

Diminuer la consommation de plats très gras (plats en sauces...)


regime diabète gestationnel

Lors d'un regime diabete gestationnel, il faut absolument éviter:

Les produits ayant un goût sucré: sucre, miel, bonbon, confiture, chocolat etc...

Les produits contenant de l'amidon: riz blanc, pommes de terre, maïs, pain blanc, purées, pâtes blanches.

Les fruits sucrés: Banane, Raisin, Fruits secs, Kiwi, Pastèque, Fruits aux sirops, Compote, Jus de fruits en brique.

Les légumes contenant de l'amidon: carotte, betterave, petits poids...

Il n'y a pas de secret pour un regime diabete gestationnel, il faut ingurgiter le moins de sucres possible et surtout ne pas grignoter pendant les repas.